很多人在患上白癜风后会感到焦虑和紧张，但这种消极的情绪只会使白癜风的病情更加严重，所以调整心态，保持积极乐观是非常重要的，但这对患者来说也是非常困难的。那么，患了白癜风要怎样调适不良情绪?
1、学会放松和消除紧张。
虽然得了白癜风会使人感到焦虑和紧张，但它可以通过放松来减少不良情绪，有利于患者的心理健康。例如，病人可以先通过转移注意力来放松自己。白癜风患者可以培养一些其他的兴趣，或者做一些转移注意力的事情，那么他们可以迅速放松自己，然后改善自己紧张的情绪。
2、了解白癜风。
很多人对白癜风感到紧张和不安，往往是因为他们对它了解得不够。他们总是认为这是一种无法恢复的疾病，但其实白癜风虽然难治却是能恢复的。因此，学会正确理解白癜风，多了解白癜风的常识和专业知识，可以从心理上减少恐惧。
3、运动辅助疗法改善患者紧张状态。
运动是自然有益健康的，而长期坚持运动也可以在治疗白癜风中起到辅助作用。例如：运动可以提高患者的身体免疫力，也可以发泄情绪，使人更放松，积极治疗白斑。但是对于那些有心脏问题的病人来说，运动法不可取。这时，他们应该寻求他人的帮助，寻找心理医生的帮助也是可以的。
以上就是对患了白癜风要怎样调适不良情绪的介绍，虽然白癜风是一种顽固性疾病，其对人体的影响也很严重，但患者可以通过治疗，获得健康，所以患者不要给自己太大的心理压力，积极接受治疗就好。
